是不是覺得青春已悄悄溜走,找不到從前精神煥發的自己了?不用怕,即使不能改變變老的事實,但我們也可以讓它來得慢一些!改變的前提是瞭解,我們先做以下兩個自測題,瞭解下自己的身體狀況吧。
  【自測一】
  保持身體靈敏,提高大腦活力
  1.昨天想好的某件事,今天怎麼也記不起來了。近來,經常出現這種情況。10分
  2.一日三餐,進餐甚少,即使口味非常適合自己的菜,近來也經常味同嚼蠟。5分
  3.對城市的污染、噪聲很敏感,更渴望清幽、寧靜的山水。5分
  4.不再像以前那樣熱衷於朋友聚會,有種勉強應酬的感覺。2分
  5.體重有明顯下降趨勢,早上起來眼眶深陷,下巴突出。10分
  答案:
  如果你的累積總分超過10分,就表明健康已敲響警鐘;
  如果超過20分,就需要好好反思你的生活狀態,加強鍛煉和營養等;
  超過30分的話,你要看醫生了。
  【自測二】
  怡情以養生,迅速排解不良情緒
  1.睡不著時,你一般選擇是:
  A.服用安眠藥
  B.數綿羊
  C.起來上網或看電視
  2.如果在名牌店購物,銷售小姐對你愛理不理,你會:
  A.找經理投訴,要道歉才行
  B.非常不爽,對她冷嘲熱諷
  C.一笑而過
  3.晚睡兩個小時,會使你第二天明顯精神不振
  A.是的 B.還好 C.不會
  4.你在媒體上看到一些疾病癥狀時,總覺得和自己的現狀十分相似。
  A.是的 B.偶爾 C.不是
  5.當你與某一朋友鬧意見後,你一直無法消除相處的尷尬。
  A.是的
  B.需要一段時間來改變
  C.不是,關係很容易轉好
  答案:
  選A得1分,選B得2分,選C得3分。
  5分以下:你的心理承受力較弱,經不住刺激,稍有不如意會使你寢食難安。建議你少想個人得失。
  5~9分:你的心理承受能力一般。你習慣於承受壓力,卻沒學會如何消除緊張。建議適量減少事務,重獲生活平衡。
  10分以上:你的心靈跟鋼鐵戰士一樣強壯。建議別讓自己太累太急,多點時間放鬆,懂得張弛有度。
  抗衰老首先要精神愉快,雖然每個人都有壓力,但要有能力快速排解不良情緒。我們都要學會尋找不同的排解渠道,例如培養愛好、找人傾訴、換位思維。一鍵分享到【網絡編輯:李鵬勛】【打印】【頂部】【關閉】
     (原標題:你的身體老了嗎�
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